صدور دجاج محمرة مع سلطة بطاطس فرنسية
وصفة صدور الدجاج محروق مع سلطة البطاطس الفرنسية جاهزة في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش منتجات الألبان مجانا خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 280 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فاصوليا وعصير ليمون وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور دجاج مشوية على طريقة الجاموس مع صلصة الجبن الأزرق وسلطة الجيكامان والبطيخ, صدور دجاج محمصة مع طماطم مجففة بالشمس، و صدور دجاج محمرة مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر كبيرة وتغطى بالماء. يغلى الماء ويطهى البطاطس لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم ثقب البطاطس بسهولة بالشوكة.
أضف الفاصوليا الخضراء خلال اللحظة الأخيرة من الطهي ؛ يصفى ويوضع جانبا.
أثناء طهي البطاطس ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والبقدونس والخردل والخل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء كبير. يتبل حسب الذوق بالفلفل الأسود. عندما تكون البطاطس باردة بما يكفي للتعامل معها ، قم بتقطيع قطع أكبر إلى نصفين أو أرباع وأضفها إلى الوعاء. إرم إلى معطف وتوضع جانبا.
تغطية صدور الدجاج مع ورقة شهادة جامعية; الجنيه إلى سمك حتى باستخدام مطرقة اللحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي ويتبل بالفلفل الأسود.
ضع الدقيق في طبق ضحل. نعرات الدجاج في الدقيق. دافئ المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 6 إلى 8 دقائق حتى يبدأ الدجاج في التحول إلى اللون البني.
يضاف الكراث ويطهى من 5 إلى 6 دقائق أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم في الجزء السميك من صدر الدجاج 16
إضافة عصير الليمون والطرخون ، وتحويل الدجاج حتى المغلفة بالتساوي.
انقلي الدجاج إلى طبق التقديم وكشطي أي كراث متبقي في سلطة البطاطس.
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.