صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

صدور الدجاج مع البرتقال-بذور الشمر-نكهة الزيتون

صدور الدجاج مع البرتقال-بذور الشمر-نكهة الزيتون
وصفة صدور الدجاج مع البرتقال-بذور الشمر-نكهة الزيتون يمكن أن يتم في حوالي 30 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 184 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 1 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وجد 26 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أنصاف صدر دجاج على الجلد ، وقشر البرتقال ، وعصير البرتقال ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبدائي النظام الغذائي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهو أمر سيء إلى حد ما. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا صدور الدجاج مع البرتقال-بذور الشمر-نكهة الزيتون, أرجل دجاج مشوية مع الشمر ومذاق الزيتون، و الشمر البرتقال المذاق.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 450 درجة وتعيين الرف في المركز.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
توضع بذور الشمر في مقلاة صغيرة وتحمص على نار متوسطة حتى تفوح رائحتها.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
1 1/4 كوب أرز طويل الحبة1 1/4 كوب أرز طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
4
توضع البذور في وعاء صغير وتمزج مع الزيتون والعصير والقشر و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ويترك جانبا لينقع لمدة 15 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن مقاس 12 بوصة على نار متوسطة. افركي الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
6
يضاف الدجاج إلى المقلاة ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل ، ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق. اقلب الدجاج بالملقط وضعه في الفرن لإنهاء الطهي. (إذا كنت لا تستخدم مقلاة مقاومة للفرن ، انقل الدجاج إلى طبق الخبز أولا). الدجاج المشوي لمدة 15 دقيقة ، أو حتى تسجل درجة الحرارة الداخلية 160 إلى 165 درجة على مقياس حرارة اللحوم.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشويدجاج مشوي
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
7
أخرج الدجاج واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق حتى تستقر العصائر.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8
نقل إلى طبق التقديم وأعلى مع خليط الزيتون المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
9
خدمة.