وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
أطباق خالية من الغلوتين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
الفاصوليا الخضراء بالثوم
فطائر الكوكيز بالفواكه
ودجز بطاطا حلوة وروسيت مشوية
فريتاتا الخضار بالجبن
فاصوليا مخبوزة مع شراب القيقب
سلطة الدجاج الحارة
بيض ديفيلد مع لحم الخنزير المقدد والخل البلسمي
سلطة الدجاج الحارة
مشروب الحمضيات البسيط
سلطة الدجاج الحارة
وصفات ذات صلة
فطيرة الكرز والتفاح الشبكية
الفاصوليا الخضراء بالثوم
ديك رومي محشو باللحم الخنزير الريفي
لفائف التويل المخططة
مجلة

صدور الدجاج المقرمشة بالبارميزان مع الطماطم والريحان والبطاطس مع الفلفل والبصل

صدور الدجاج المقرمشة بالبارميزان مع الطماطم والريحان والبطاطس مع الفلفل والبصل
صدور الدجاج المقرمشة بالبارميزان مع الطماطم والريحان والبطاطس مع الفلفل والبصل هي وصفة خالية من الغلوتين مع 4 حصص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 53 جرامًا من البروتين ، و31 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 646 سعرة حرارية . مقابل 3.62 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 39% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على قشر البطاطس الصغيرة والفلفل المعتدل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم إعداده في حوالي 27 دقيقة . هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 54 معجبًا. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 94% ، وهو أمر مذهل. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا صدور الدجاج المقرمشة بالبارميزان مع الطماطم والريحان والبطاطس مع الفلفل والبصل ، وصدور الدجاج المقرمشة بالبارميزان مع الطماطم والريحان والبطاطس مع الفلفل والبصل ، والبلطي المقشور بالبارميزان مع صلصة كريمة الطماطم والريحان .

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
2
سخني الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
قطع إصبعيات البطاطس إلى نصفين أو أرباع، اعتمادًا على سمك الإصبعيات - يمكن أيضًا ترك إصبعيات رفيعة وصغيرة الحجم، ويجب تقطيع البطاطس الأكبر حجمًا إلى أرباع لتسريع عملية الطهي. إذا كنت تستخدم بطاطس حمراء صغيرة، قم بتقطيعها إلى نصفين أو أرباع بنفس الطريقة.
المكونات سوف تحتاج
خيار مخلل حلو، للتقديمخيار مخلل حلو، للتقديم
البطاطا الحمراءالبطاطا الحمراء
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
4
قم بتغطية ورقة ملف تعريف الارتباط الكبيرة بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
5
ضع البطاطس على ورقة الكعكة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6
يُمزج مع الفلفل والبصل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر المطحون. قم بتغطية البطاطس والفلفل والبصل بزيت الزيتون البكر بما يكفي لتغطية الخضروات بطبقة رقيقة، من 2 إلى 3 ملاعق كبيرة. الموسم تحرري مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
7
ضعي البطاطس في الفرن وشويها لمدة 20 إلى 22 دقيقة، حتى تصبح البطاطس طرية ويصبح الفلفل والبصل مقرمشين عند الحواف. يُقلب الخليط بالملقط، ويُقلب البطاطس بعد 15 دقيقة. عندما تنضج البطاطس، انقليها إلى طبق التقديم وأزيلي ورق الألمنيوم عن ورقة البسكويت وتخلصي منها لتنظيفها بسرعة فائقة!
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
أثناء طهي البطاطس، قومي بتحضير الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
9
قم بطرح قطعة من الورق المشمع أو ورق الألمنيوم بطول قدمين بالقرب من سطح الموقد.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
10
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية - يجب أن تكون المقلاة ساخنة جدًا عند إضافة الدجاج. قم بتجميع الجبن المبشور على سطح العمل الذي تم إنشاؤه باستخدام الورق المشمع أو ورق الألمنيوم. تتبل صدور الدجاج بالفلفل الأسود ولكن بدون ملح. سيضيف الجبن كمية كافية من الملح إلى طعم الطبق. اضغط على الثديين بقوة في الجبن. قم بتغطية جانبي الثديين بأكبر قدر ممكن من الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
11
أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى المقلاة، دورة واحدة من المقلاة. ضعي الصدور في المقلاة واطهيها لمدة 7 دقائق على كل جانب، حتى يشكل الجبن غلافًا ذهبيًا متساويًا حول صدور الدجاج الطرية.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
12
أثناء طهي الدجاج، قم بخلط الطماطم المفرومة مع الريحان في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل حسب ذوقك.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
13
قم بتصفية أي زيت زائد من الدجاج أثناء إزالته من المقلاة. يُضاف الدجاج إلى ملاعق كبيرة من الصلصة النيئة ويُقدم مع البطاطس والفلفل والبصل.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
الفاصوليا الخضراء بالثوم
ديك رومي محشو باللحم الخنزير الريفي
لفائف التويل المخططة
حساء حفل الزفاف الإيطالي
ديك رومي ألفريدو تيترازيني
محار محشي بصلصة اللحم
فطائر الكوكيز بالفواكه
ساندويتش لحم بقري مشوي بالديلي
ودجز بطاطا حلوة وروسيت مشوية
فريتاتا الخضار بالجبن