صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

صدور الدجاج المشوية بالروزماري

صدور الدجاج المشوية بالروزماري
تتطلب صدور الدجاج المشوية بالروزماري حوالي 50 دقيقة من البداية إلى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم على 237 سعرة حرارية و25 جرامًا من البروتين و14 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 1.48 دولارًا أمريكيًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 14% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها جيدة بشكل خاص في الرابع من يوليو. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. كان 26 شخصًا سعداء بتجربة هذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مزيج من الفلفل المطحون وعصير الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 60%، وهي درجة قوية. صدور البط المشوية والهندباء مع زيت إكليل الجبل والعرعر، وصدور دجاج الروزماري، وصدور دجاج الروزماري تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
قم بتسخين الشواية الخارجية مسبقًا للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية، ثم دهن الشبكة بقليل من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الخبزمزيج الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
(شريحة لحم البقر)(شريحة لحم البقر)
2
نخفق الثوم، وزيت الزيتون، وإكليل الجبل، والخردل، وعصير الليمون، والفلفل الأسود المطحون، والملح معًا في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
بصل، مقطع إلى شرائح رفيعة للتزيينبصل، مقطع إلى شرائح رفيعة للتزيين
بالإضافة إلى المزيد من ورق البرشمانبالإضافة إلى المزيد من ورق البرشمان
حبة من الفلفل الأحمر المقطع إلى قطع بحجم عود الثقابحبة من الفلفل الأحمر المقطع إلى قطع بحجم عود الثقاب
1 قشرة فطيرة مقاس 9 بوصة، مخبوزة1 قشرة فطيرة مقاس 9 بوصة، مخبوزة
10 حبات فلفل أخضر متوسطة الحجم مفرومة10 حبات فلفل أخضر متوسطة الحجم مفرومة
6 خبز همبرغر أو لفائف كايزر6 خبز همبرغر أو لفائف كايزر
المعدات التي سوف تستخدمها
الخميرة الجافة سريعة الارتفاعالخميرة الجافة سريعة الارتفاع
بطاطا حمراء، مقطعة إلى مكعباتبطاطا حمراء، مقطعة إلى مكعبات
3
ضعي صدور الدجاج في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
حبة من الفلفل الاسكتلندي، منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبة من الفلفل الاسكتلندي، منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
شوكولاتة الخبز شبه الحلوةشوكولاتة الخبز شبه الحلوة
4
يُسكب خليط الثوم فوق الدجاج، ويُحتفظ بـ 1/8 كوب. ختم الكيس وتدليك التتبيلة في الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور، بالإضافة إلى المزيد للتزيين1 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
10 حبات فلفل أخضر متوسطة الحجم مفرومة10 حبات فلفل أخضر متوسطة الحجم مفرومة
5
اسمحوا الوقوف لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
6
ضعي الدجاج على الشواية المسخنة مسبقاً واطهيها لمدة 4 دقائق. اقلب الدجاج، ثم دهنه بالتتبيلة المحتفظ بها، واستمر في الشوي حتى ينضج، لمدة 5 دقائق تقريبًا. غطيها بورق الألمنيوم واتركيها لمدة دقيقتين على الأقل قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور، بالإضافة إلى المزيد للتزيين1 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
(شريحة لحم البقر)(شريحة لحم البقر)
1/2 أوقية من أوراق السبانخ المقطعة (حوالي1/2 أوقية من أوراق السبانخ المقطعة (حوالي