صدور الدجاج المتبلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدور الدجاج المتبلة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 253 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 90 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ورق الغار وملح وفلفل كوشير وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 ساعات و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور الدجاج المتبلة, صدور الدجاج المتبلة، و صدور الدجاج المتبلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضع الخل والأعشاب والخردل والمساحيق في حالة الاستخدام والزيت في كيس بلاستيكي كبير قابل لإعادة الإغلاق. إغلاق الحقيبة ويهز إلى الجمع بين جميع المكونات. فتح الحقيبة ، وانخفاض في صدور الدجاج في الحقيبة. إغلاق ويهز الحقيبة لمعطف بالتساوي. تجميد لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
ذوبان الجليد في الثلاجة بين عشية وضحاها ، تحت الماء البارد ، تشغيل ، أو في الميكروويف في 30 في المئة السلطة لمدة 1 دقيقة في وقت واحد.
سخني شواية أو مقلاة شواء. عندما تكون الشواية ساخنة ، ضعي الدجاج على الشواية واطهيه لمدة 4 دقائق لكل جانب ، أو حتى ينضج تماما. يمكنك أيضا خبز الدجاج المذاب في فرن 375 درجة فهرنهايت لمدة 15 دقيقة ، أو حتى ينضج تماما.