صعوبةخبير
جاهز5 ساعة
حصص12
نقاط الصحة20
مجلة

صدر ديك رومي متبل

5
4
3
2
1
صدر ديك رومي متبل

صدر ديك رومي متبل

قد يكون صدر الديك الرومي المتبل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 2.86 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 49 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من السكر البني والفلفل المطحون والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو أمر جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة صدر ديك رومي متبل بالليمون والديجون مع نبات الكبر وج, صدر دجاج متبل مدخن، و على الطريقة اليابانية منقع بطة الثدي.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الثوم والريحان والفلفل معا. افركي صدور الديك الرومي. أدخل فصا واحدا في كل طرف من ثدي الديك الرومي وواحد في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الثديتركيا الثدي
الثومالثوم
فلفلفلفل
باسلباسل
القرنفلالقرنفل
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في طبق ضحل كبير ، اخلطي الزيت النباتي وصلصة الصويا وعصير الليمون والسكر البني.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
السكر البنيالسكر البني
عصير الليمونعصير الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
3
ضع الثديين في الطبق ، وانتقل إلى معطف. يغطى وينقع في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل.
4
سخن الشواية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
بخفة النفط صر شواء. تخلصي من التتبيلة وضعي صدور الديك الرومي على الشواية. أغلق الغطاء ، وشوي صدور الديك الرومي حوالي 15 دقيقة على كل جانب ، أو على درجة حرارة داخلية تبلغ 170 درجة فهرنهايت (68 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
تركيا الثديتركيا الثدي
ماء مالحماء مالح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا