صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

صحية ولذيذة: خضار مختلطة مع الكمثرى ، البقان ، الجبن الأزرق ، والعسل البلسمي خلع الملابس

صحية ولذيذة: خضار مختلطة مع الكمثرى ، البقان ، الجبن الأزرق ، والعسل البلسمي خلع الملابس
صحي ولذيذ: قد تكون الخضروات المختلطة مع الكمثرى والبقان والجبن الأزرق وصلصة العسل البلسمي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.27 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة يحبها 266 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زيت الزيتون والكمثرى والتوت البري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل خضار مختلطة مع الكمثرى وجبن الماعز والتوت البري المجفف والبقان المتبل, الخضر مختلطة مع البقان برالين والجبن الأزرق، و خضار مختلطة مع صلصة الجبن الأزرق.

تعليمات

1
شريحة الكمثرى إلى أسافين رقيقة وقطع تلك الأوتاد في النصف.
المكونات سوف تحتاج
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
2
ضع قطع الكمثرى في وعاء صغير ، واضغط عليها عصير الليمون. إرم بلطف إلى معطف. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
في وعاء صغير منفصل ، اخفقي مكونات الصلصة معا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
في وعاء كبير ، إرم الخضر مختلطة مع نصف خلع الملابس. أعلى مع الكمثرى ، البقان ، الجبن الأزرق ، والتوت البري في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
قدميها مع الصلصة المتبقية على الجانب.