صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

صحي كاليفورنيا

صحي كاليفورنيا
صحي كاليفورنيا هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 718 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والأفوكادو والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم جوز الهند والأفوكادو كحلوى. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش كاليفورنيا المفتوح الوجه 1965, بيتزا محشوة على طريقة شيكاغو كاليفورنيا، و سلطة السلطعون المكسيكية الآسيوية في كاليفورنيا.

المكونات

57جبن شيدر أو مونتري جاكبراعم البرسيمبراعم البرسيم2الأفوكادو ، مقشرة ومقطعة إلى شرائحالأفوكادو ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور الشمر، المحمصة قليلاًبذور الشمر، المحمصة قليلاً11 رطل كوسة،صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون113جبن شيدر أو مونتري جاكجبن الماعز ، خففتجبن الماعز ، خففت1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج113جبن شيدر أو مونتري جاكجبنة كريمية قليلة الدسم ، طرية (نيوفتش أوشتيل)جبنة كريمية قليلة الدسم ، طرية (نيوفتش أوشتيل)8شرائحخبز الحبوب الكاملةخبز الحبوب الكاملة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف الأحمر ، تمزيقه (حوالي 1/2 رئيس)الملفوف الأحمر ، تمزيقه (حوالي 1/2 رئيس)1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة11 رطل كوسة،السكر (اختياري)السكر (اختياري)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالطماطم ، شرائحالطماطم ، شرائح227جبن شيدر أو مونتري جاكالقرع الأصفر (حوالي 2)القرع الأصفر (حوالي 2)