صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

شوربة كريمة الكوسة السريعة

شوربة كريمة الكوسة السريعة
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات، لذا جرب حساء كريمة الكوسة السريع. تحتوي الحصة الواحدة على 171 سعرة حرارية و 8 جرام من البروتين و 8 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 1.41 دولارًا للحصة الواحدة. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. إذا كان لديك مسحوق الثوم والجزر والكوسة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة من التحضير إلى الطبق. سيكون الشتاء أكثر تميزًا مع هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ونباتيًا من منتجات الألبان والبيض ونظامًا غذائيًا بدائيًا . تقدمه لك شركة Taste of Home. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة جيدة من Spoonacular بنسبة 57٪ . حساء الدجاج الصافي والسريع ، وحساء Mulligatawny - حساء الكاري السريع باستخدام مكونات Trader Joe's ، وحساء الدجاج السريع Enchilada متشابهان جدًا مع هذه الوصفة.

تعليمات

1
في قدر كبير، يُقلب الكوسا والبصل والجزر في الزبدة حتى يصبحوا طريين ومقرمشين.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
أضف المرق والطرخون والملح والفلفل ومسحوق الثوم. اترك المزيج حتى يغلي. خفّض الحرارة؛ غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة أو حتى تنضج الخضراوات. اتركه يبرد قليلاً.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
انقلي المكونات إلى الخلاط. غطيها واخلطيها حتى تصبح هريسة، ثم أعيديها إلى المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أضف الحليب واتركه يسخن.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
5
تزيين الطبق بالبابريكا والكوسة حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج