صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة35
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة جبن البروكلي

شوربة جبن البروكلي
قد يكون حساء جبن البروكلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 443 سعرة حرارية. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. هذه الوصفة من المرأة الرائدة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك جوزة الطيب والحليب والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة البروكلي والجبن, شوربة البروكلي والجبن، و شوربة جبن البروكلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة ثم نضيف البصل. يطهى البصل لمدة 3 إلى 4 دقائق ، ثم يرش الدقيق فوقه. يحرك المزيج ويطهى لمدة 1 دقيقة أو نحو ذلك ، ثم يسكب في الحليب ونصف ونصف.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
أضف جوزة الطيب ، ثم أضف البروكلي ، وقليل من الملح ، والكثير من الفلفل الأسود. تغطية وخفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، أو حتى ينضج البروكلي. ضجة في الجبن والسماح لتذوب. تذوق التوابل واضبطها إذا لزم الأمر. ثم إما أن تقدم كما هي ، أو تهرسها بهراسة البطاطس لتفريق البروكلي قليلا ، أو انقلها إلى الخلاط على دفعتين وهرسها تماما. (إذا كنت هريس في الخلاط ، إعادته إلى الحرارة والسماح لتسخين. رش في مرق الدجاج إذا لزم الأمر للتخفيف.) استمتع!
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
جويا سازونجويا سازون
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر