صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

شوربة الهليون الكريمية

شوربة الهليون الكريمية
حساء الهليون دسم هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.01 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 104 سعرة حرارية. إذا كان لديك الهليون والصنوبر وساق الكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة الهليون الكريمية, شوربة لحم الخنزير والهليون، و شوربة الهليون الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضف الهليون (تأكد من أن الماء يغطي الهليون). طهي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف ، حجز 1 كوب ماء الهليون.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
3
إزالة 16 نصائح الهليون ؛ مقطعة إلى نصفين بالطول ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
4
سخني الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة حتى تذوب. يطهى البصل والكراث والكرفس ، مغطى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 10 إلى 16 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
أضف الملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
6
أضف المرق واتركه على نار هادئة. كوك ، مغطاة جزئيا ، 8 دقائق. بورسي مرق خليط ، الهليون (وليس نصائح) والمياه الهليون محفوظة في الخلاط ، في 2 دفعات. (
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
مرقمرق
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
7
قم بإزالة الجزء الأوسط من غطاء الخلاط لمنع السائل الساخن من الغليان. بدلا من ذلك ، أمسك منشفة طبق مطوية فوق فتحة في الغطاء.) عودة الحساء المهروس إلى وعاء ؛ الحرارة حتى تصل إلى مجرد ينضج. الموسم مع الفلفل ، وإذا رغبت في ذلك ، جوزة الطيب. غطاء ؛ إزالة من الحرارة. في مقلاة صغيرة, نخب الصنوبر على نار متوسطة منخفضة, تهز عموم أحيانا, حتى المكسرات هي عطرة واحمر في بعض البقع, حول 6 الدقائق. المكسرات الموسم مع الملح. تقسيم الحساء بين 4 الأطباق; أعلى كل مع 8 نصفين الهليون طرف والصنوبر المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
جوزة الطيبجوزة الطيب
فلفلفلفل
نخبنخب
المكسراتالمكسرات
الملحالملح
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
خلاطخلاط
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
8
النفس