صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شوربة الملفوف والبطاطا والطماطم

شوربة الملفوف والبطاطا والطماطم
حساء الملفوف والبطاطا والطماطم يتطلب حولها 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 10 وتكاليف 52 سنتا لكل وجبة. هذا الحساء لديه 136 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من الزبدة ، مرق الدجاج ، الطماطم المعلبة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل حساء الطماطم الملفوف, الملفوف والطماطم حساء الدجاج، و شفاء الملفوف والبطاطا والجزر والطماطم الكاري الحساء.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة عالية. يطهى ويقلب البصل والبطاطس والكرفس والثوم في الزبدة المذابة حتى يصبح البصل والكرفس شفافين ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
صب الماء فوق خليط الخضار ؛ قلب مرق الدجاج في السائل حتى يذوب. جلب الخليط ليغلي; يطهى في الغليان حتى البطاطا شوكة العطاء, حول 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
قلب الملفوف في السائل المغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4
تضاف الطماطم مع العصائر والكاتشب والصلصة الحارة والتوابل الإيطالية. اترك الخليط ينضج حتى تتاح للنكهات فرصة الاختلاط ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة