صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة42
مجلة

شوربة الفاصوليا الكريمية المنعشة

شوربة الفاصوليا الكريمية المنعشة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الفاصوليا الكريمي المنعش. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 429 سعرة حرارية. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك دقيق الذرة والبيض والفاصوليا بينتو ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. وجد 12 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. حاول شوربة الفول المتبل مع الفاصوليا والطماطم, شوربة الفاصوليا المنعشة، و سلسلة الفول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلب الدقيق و 1/4 كوب من الحليب معا في قدر حتى لا تبقى كتل. ضجة في الحليب المتبقي والقشدة الحامضة. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها حتى تنضج لمدة 5 دقائق. يضاف الخل ويتبل بالملح حسب الرغبة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الخلالخل
الملحالملح

المعدات

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحبوب بينتو ، تشطف وتصفىحبوب بينتو ، تشطف وتصفى411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوطماطم مقطعة ، غير مجففةطماطم مقطعة ، غير مجففة822عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)1زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة الخضروات المجمدة المختلطةحزمة الخضروات المجمدة المختلطة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة