صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة58
مجلة

شوربة الفاصوليا السوداء الكريمية

شوربة الفاصوليا السوداء الكريمية
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الفاصوليا السوداء الكريمي وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.12 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 383 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك البصل ومرق الدجاج والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول شوربة الفاصوليا السوداء ولحم الخنزير المقدد, شوربة الطماطم المبردة بالكريمة مع الفاصوليا السوداء-الفلفل جاك كويساديلا، و دسم الفاصوليا السوداء تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلى البصل والثوم بالزيت الساخن في فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية 4 إلى 6 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
ضجة في مرق والمكونات 4 المقبلة ، واثارة لتخفيف الجسيمات من الجزء السفلي من الفرن الهولندي ؛ تغطية وتقديمهم ليغلي. كشف ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
يرفع عن النار; ضجة في الكزبرة وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
4
السماح لتبرد 5 دقائق.
5
قم بمعالجة الحساء ، على دفعات ، في الخلاط أو محضر الطعام لمدة 30 ثانية أو حتى يصبح ناعما. العودة إلى الفرن الهولندي ، ويقلب حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
فرن هولنديفرن هولندي
خلاطخلاط
6
يقدم مع الطبقة المطلوبة.

المكونات

1كيلوغرامفاصوليا بوش السوداء ، تشطف وتصفىفاصوليا بوش السوداء ، تشطف وتصفى411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطم مع الفلفل الحار الأخضر المعتدل ، غير مصفىمكعبات الطماطم مع الفلفل الحار الأخضر المعتدل ، غير مصفى7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالإضافات: كريمة حامضة ، جبنة شيدر مبشورة ، طماطم مقطعة ، كزبرة طازجة مفرومة ، شرائح الليمون ، رقائق التورتيلاالإضافات: كريمة حامضة ، جبنة شيدر مبشورة ، طماطم مقطعة ، كزبرة طازجة مفرومة ، شرائح الليمون ، رقائق التورتيلا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات