وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة79
أطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
المأكولاتالأطعمة الأمريكية
أنواع الأطباقالحساء
مناسباتالسوبر بولوجبات خريفيةالشتاء
وصفات ذات صلة
تشيلي فيردي
صلصة ذرة فييستا
دجاج بالفلفل الحار والفاصوليا البيضاء
صلصة البريتزل باللون الأحمر الياقوتي
مجلة

شوربة العدس بزيت الفلفل الحار: زوبا دي لينتيتشي

5
4
3
2
1
شوربة العدس بزيت الفلفل الحار: زوبا دي لينتيتشي

شوربة العدس بزيت الفلفل الحار: زوبا دي لينتيتشي

شوربة العدس بزيت الفلفل الحار: قد تكون زوبا دي لينتيتشي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.67 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 884 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, قذائف المعكرونة, العدس كاستيلوتشيو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل زوبا دي لينتيتشي أوستيسيسي, شوربة العدس الأحمر والفلفل الحار والحمص، و حساء العدس النباتي البطيء.

تعليمات

1
غسل واستنزاف العدس ، واختيار بعناية من خلالهم لإخراج أي الحصى.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
2
في قدر سعة 3 لتر ، سخني 6 ملاعق كبيرة من الزيت حتى تدخن فقط.
المكونات سوف تحتاج
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يضاف البصل وشرائح الثوم. يطهى حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
4
نضيف العدس ومرق الدجاج الساخن. جلب السائل ليغلي. اخفضيه ثم سخنيه واتركيه على نار هادئة لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، مع الحفاظ على مستوى السائل فوق العدس بقليل عن طريق إضافة المزيد من الماء بشكل دوري.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
العدسالعدس
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
5
أضف قشور المعكرونة خلال آخر 6 دقائق من الطهي. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الجبن البري)(يمكن استبدال الجبن البري)
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
6
في غضون ذلك ، سخن الشواية أو اللاحم. عندما الحساء جاهز للخدمة ، شواء أو نخب ، شرائح من الخبز حتى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. افركي كل شريحة بقطع فص ثوم.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ المقطع إلى مكعبات (حوالي 1 رطل)2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ المقطع إلى مكعبات (حوالي 1 رطل)
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
7
اغرف الحساء في أوعية دافئة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ المقطع إلى مكعبات (حوالي 1 رطل)2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ المقطع إلى مكعبات (حوالي 1 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
مغرفةمغرفة
8
ضع شريحة من خبز الثوم فوق كل حساء.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ المقطع إلى مكعبات (حوالي 1 رطل)2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ المقطع إلى مكعبات (حوالي 1 رطل)
9
يرش الخبز والحساء بزيت الفلفل الحار ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ المقطع إلى مكعبات (حوالي 1 رطل)2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ المقطع إلى مكعبات (حوالي 1 رطل)
10
2 فص ثوم ، شرائح رقيقة
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
11
2 ملاعق كبيرة من رقائق الفلفل الحار
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
12
1/4 كوب زيت زيتون بكر
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلدإلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد
13
2 ملعقة صغيرة ملح
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
14
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود متصدع
المكونات سوف تحتاج
متصدع الفلفل الأسودمتصدع الفلفل الأسود
15
في مقلاة صغيرة ساخنة ، أضيفي زيت الزيتون البكر والثوم.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلدإلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
16
يقلى حتى يصبح لونه ذهبيا ويضاف رقائق الفلفل الحار والملح والفلفل. يطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الجبن البري)(يمكن استبدال الجبن البري)
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
17
إزالة من الحرارة والسماح للبث.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا