صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة79
مجلة

شوربة العدس بزيت الفلفل الحار: زوبا دي لينتيتشي

شوربة العدس بزيت الفلفل الحار: زوبا دي لينتيتشي
شوربة العدس بزيت الفلفل الحار: قد تكون زوبا دي لينتيتشي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.67 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 884 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, قذائف المعكرونة, العدس كاستيلوتشيو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل زوبا دي لينتيتشي أوستيسيسي, شوربة العدس الأحمر والفلفل الحار والحمص، و حساء العدس النباتي البطيء.

تعليمات

1
غسل واستنزاف العدس ، واختيار بعناية من خلالهم لإخراج أي الحصى.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
2
في قدر سعة 3 لتر ، سخني 6 ملاعق كبيرة من الزيت حتى تدخن فقط.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يضاف البصل وشرائح الثوم. يطهى حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
نضيف العدس ومرق الدجاج الساخن. جلب السائل ليغلي. اخفضيه ثم سخنيه واتركيه على نار هادئة لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، مع الحفاظ على مستوى السائل فوق العدس بقليل عن طريق إضافة المزيد من الماء بشكل دوري.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
العدسالعدس
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
أضف قشور المعكرونة خلال آخر 6 دقائق من الطهي. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
6
في غضون ذلك ، سخن الشواية أو اللاحم. عندما الحساء جاهز للخدمة ، شواء أو نخب ، شرائح من الخبز حتى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. افركي كل شريحة بقطع فص ثوم.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
اغرف الحساء في أوعية دافئة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة
8
ضع شريحة من خبز الثوم فوق كل حساء.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
9
يرش الخبز والحساء بزيت الفلفل الحار ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
10
2 فص ثوم ، شرائح رقيقة
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
11
2 ملاعق كبيرة من رقائق الفلفل الحار
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
12
1/4 كوب زيت زيتون بكر
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
13
2 ملعقة صغيرة ملح
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
14
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود متصدع
المكونات سوف تحتاج
متصدع الفلفل الأسودمتصدع الفلفل الأسود
15
في مقلاة صغيرة ساخنة ، أضيفي زيت الزيتون البكر والثوم.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
16
يقلى حتى يصبح لونه ذهبيا ويضاف رقائق الفلفل الحار والملح والفلفل. يطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
17
إزالة من الحرارة والسماح للبث.