صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

شوربة العدس المتبل مع حليب جوز الهند

شوربة العدس المتبل مع حليب جوز الهند
قد يكون حساء العدس المتبل مع حليب جوز الهند هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط العدس وعصير البرتقال وعشب الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 773 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول شوربة العدس الأحمر وحليب جوز الهند, شوربة العدس بالكاري مع حليب جوز الهند، و شوربة العدس الأخضر مع حليب جوز الهند والتوابل الدافئة لوصفات مماثلة.

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند (استخدم كامل الدسم ، فقط صدقني)حليب جوز الهند (استخدم كامل الدسم ، فقط صدقني)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت جوز الهندزيت جوز الهند2قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الكاري أو الكاريمسحوق الكاري أو الكاري2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتقشر جوز الهند ، محمص (اختياري)تقشر جوز الهند ، محمص (اختياري)1قرصةقليل من جوزة الطيب المبشور الطازجقليل من جوزة الطيب المبشور الطازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارزعتر مجفف أو 1 ملعقة كبيرة أوراق زعتر طازجةزعتر مجفف أو 1 ملعقة كبيرة أوراق زعتر طازجة2البصلالليمون ، الطبقة الخارجية إزالتها ، وانخفاض خدمة مفروم ناعماالليمون ، الطبقة الخارجية إزالتها ، وانخفاض خدمة مفروم ناعما3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعدس ، تشطف (الأخضر اقترح)العدس ، تشطف (الأخضر اقترح)32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير ليمون أو ليمون أو برتقالعصير ليمون أو ليمون أو برتقال1قطع حلوى التوفي من هيث باررشة قرفة من رقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبةرشة قرفة من رقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبة1أوريو محشو مزدوجملح البحر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةملح البحر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة3حفناتالسلق السويسري ، السبانخ أو اللفتالسلق السويسري ، السبانخ أو اللفت9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار منخفض الصوديوممرق الخضار منخفض الصوديوم1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الأصفر ، مكعباتالبصل الأصفر ، مكعبات