صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة58
مجلة

شوربة العدس

شوربة العدس
حساء العدس يأخذ حولها 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 1 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 339 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من الجميعتتطلب الوصفات الفلفل المطحون والفلفل الحلو والبقدونس ومرق الدجاج. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. أعجب 497 شخصا بهذه الوصفة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا حساء آخر ، عدس بيكوني وحساء الخضار, شوربة العدس، و أفضل شوربة عدس.

تعليمات

1
في قدر كبير ، اقلي البصل بالزيت حتى يصبح لامعا. يضاف الثوم والفلفل الحلو والكرفس والجزر ويقلى لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
بمجرد أن تقلى الخضار لمدة 10 دقائق ، أضيفي الطماطم ومرق الدجاج والعدس وأوراق الغار والملح والفلفل. يقلب جيدا ، ثم يضاف النبيذ ويغلى المزيج. خففي الحرارة ببطء واطهي لمدة 1 ساعة على نار خفيفة إلى متوسطة ؛ أو حتى ينضج العدس.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
العدسالعدس
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
يرش الحساء بالبقدونس والبارميزان (اختياري) قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري