صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة58
مجلة

شوربة العدس

5
4
3
2
1
شوربة العدس

شوربة العدس

حساء العدس يأخذ حولها 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 1 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 339 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من الجميعتتطلب الوصفات الفلفل المطحون والفلفل الحلو والبقدونس ومرق الدجاج. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. أعجب 497 شخصا بهذه الوصفة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا حساء آخر ، عدس بيكوني وحساء الخضار, شوربة العدس، و أفضل شوربة عدس.

تعليمات

1
في قدر كبير ، اقلي البصل بالزيت حتى يصبح لامعا. يضاف الثوم والفلفل الحلو والكرفس والجزر ويقلى لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
بمجرد أن تقلى الخضار لمدة 10 دقائق ، أضيفي الطماطم ومرق الدجاج والعدس وأوراق الغار والملح والفلفل. يقلب جيدا ، ثم يضاف النبيذ ويغلى المزيج. خففي الحرارة ببطء واطهي لمدة 1 ساعة على نار خفيفة إلى متوسطة ؛ أو حتى ينضج العدس.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
العدسالعدس
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
يرش الحساء بالبقدونس والبارميزان (اختياري) قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
البازلاء المجمدة أو المعلبةالبازلاء المجمدة أو المعلبة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا