شوربة السجق واليقطين والأربوريو
السجق واليقطين وحساء أربوريو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 740 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقط بعض أوراق المريمية ومرق الدجاج والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أرز أربوريو وحساء ملفوف سافوي, الفاصوليا البيضاء وحساء الأرز أربوريو، و شوربة نقانق اليقطين منخفضة الكربوهيدرات.
تعليمات
سخني إيفو في قدر حساء أو فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف النقانق ويطهى مع تفتيته بملعقة خشبية حتى يصبح لونه بنيا.
يضاف الثوم والبصل ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف ورق الغار والقرع ويتبل بالملح والفلفل والقليل من جوزة الطيب. ضجة في الأوراق المالية ونصف ونصف وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي اللفت. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج القرع ، حوالي 20 دقيقة.
يضاف الأرز ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، من 18 إلى 20 دقيقة ، مع التحريك كل 2 إلى 3 دقائق. ضجة في حكيم.
اغرف الحساء في أوعية ضحلة. قمة مع بارميجيانو ريجيانو ورذاذ من إيفو. ملاحظة كوك: يمكن تغطية الحساء ، بدون الأرز ، وتبريده لتناول وجبة جاهزة.