شوربة الذرة الحلوة والاسكواش
الذرة الحلوة وحساء الاسكواش هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. هذا الحساء لديه 133 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل والملح وحبات الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل شوربة الذرة الحلوة والاسكواش مع البانسيتا المقرمشة, حساء الذرة الحلوة ، كيفية صنع حساء الذرة الحلوة، و جنوكتشي مع الاسكواش والذرة الحلوة.
تعليمات
تذوب الزبدة في فرن هولندي على نار متوسطة منخفضة.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
أضف الذرة والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل) ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة. تبرد قليلا.
ضع نصف خليط الذرة في الخلاط.
قم بإزالة القطعة المركزية من غطاء الخلاط (للسماح للبخار بالهروب) ؛ غطاء الخلاط الآمن على الخلاط.
ضع منشفة نظيفة فوق الفتحة في غطاء الخلاط (لتجنب الرش). امزج حتى تصبح ناعمة. سلالة خليط الذرة من خلال غربال في وعاء كبير. كرر الإجراء مع خليط الذرة المتبقية.
مقبلات مع شرائح زهر الاسكواش ، إذا رغبت في ذلك.