صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

شوربة الخضار مع الخضار المختلطة

شوربة الخضار مع الخضار المختلطة
قد يكون حساء الخضار مع الخضار المختلطة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية على 486 سعرة حرارية و 23 جرامًا من البروتين و 24 جرامًا من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص وتكلف 3.79 دولارًا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الخبز وأوراق البقدونس المسطحة والفلفل الحار وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب شخصان بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها جيدة بشكل خاص لفصل الشتاء . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . تقدمها لك Foodnetwork. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة spoonacular بنسبة 75٪ ، وهي نسبة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل حساء دجاج أنج تشاو مع الخردل المعلب ، وحساء لحم البقر الفيتنامي مع الخضار الآسيوية، وطبق أوكي الفيتنامي/الياباني ، وكعكة الفاكهة المختلطة الصغيرة .

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون البكر الممتاز في قدر هولندي كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حار منزوع البذور ومقطع أو ملعقة صغيرة من الرقائق المجففةفلفل حار منزوع البذور ومقطع أو ملعقة صغيرة من الرقائق المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
2
أضف الأنشوجة إلى الزيت وحركها حتى تذوب في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
أضيفي الثوم والفلفل الحار وقلبي لمدة دقيقتين، ثم أضيفي الفيرموث.
المكونات سوف تحتاج
الفيرموثالفيرموث
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
4
أضيفي البطاطس والكرفس والجزر والبصل، واتركي الخليط على النار حتى يغلي، ثم اطهيه مغطى جزئيًا لمدة 7 إلى 8 دقائق. أضيفي الطماطم وتبليها بالفلفل. أضيفي الخضراوات الورقية وتبليها بقليل من جوزة الطيب. بمجرد ذبول الخضراوات الورقية، أضيفي مرق الدجاج والخضراوات واتركي الخليط حتى يغلي. خففي الحرارة واتركي الخليط على نار هادئة لبضع دقائق. ثم أضيفي الملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
الخضرالخضر
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
اتركها لتبرد تمامًا ثم قم بتخزينها في الثلاجة لاستخدامها في وجبة جاهزة.
6
للتقديم، قم بإعادة تسخينه على نار متوسطة وأضف البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
7
تقدم مع الجبن والخبز.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح