شواء الدجاج المقلي
شواء الدجاج المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 310 سعرة حرارية. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. إذا كان لديك دقيق ، واللبن ، وأنصاف صدور الدجاج ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. وجد 22 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. حاول أفضل تتبيلة دجاج باربكيو, دجاج مشوي شيدر، و فرن خبز شواء الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة فهرنهايت). رش ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ نونستيك.
في طبق ضحل ، اخلطي الدقيق والفلفل والثوم معا. في وعاء منفصل ، اخفقي اللبن الرائب وصلصة الشواء والبيض معا. يغطى الدجاج بمزيج الدقيق ، ثم يغمس في خليط اللبن الرائب. اغمس في خليط الدقيق مرة أخرى.
ضع شرائح الدجاج على صينية الخبز المعدة.
تخبز لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على جانب واحد. اقلبها واستمر في الطهي حتى تصبح ذهبية اللون على الجانب الآخر ، من 20 إلى 30 دقيقة.