صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

شمال أفريقيا الدجاج والكسكس

شمال أفريقيا الدجاج والكسكس
وصفة دجاج شمال إفريقيا والكسكس يمكن أن ترضي شغفك الأفريقي في الجوار 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 400 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبيب الذهبي, الكسكس, خيار, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الكسكس التقليدي في شمال إفريقيا (الطريق الحقيقي!), سلطة الكسكس والرمان في شمال إفريقيا، و جمبري شمال أفريقي متبل + كسكس إسرائيلي خضار صيفي مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم ويقلب تدريجيا في الكسكس والزبيب.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
الزبيبالزبيب
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من الحرارة. تغطية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق. زغب مع شوكة.
3
الجمع بين عصير البرتقال والمكونات التالية 6 (عصير البرتقال من خلال الفلفل الأسود) ؛ يقلب جيدا مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
عصير البرتقالعصير البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
يمزج مزيج الكسكس وخليط العصير والدجاج والمكونات المتبقية في وعاء كبير ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
مقبلات مع البصل الأخضر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكسكس غير المطبوخالكسكس غير المطبوخ4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخيار مقشر مقطعخيار مقشر مقطع1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمركز عصير البرتقال المذاب ، غير مخففمركز عصير البرتقال المذاب ، غير مخفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور دجاج مفرومة جاهزة للأكل محمصة وذات قشرة (حوالي 3 صدور)صدور دجاج مفرومة جاهزة للأكل محمصة وذات قشرة (حوالي 3 صدور)1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون

النبيذ الموصى به: بينوتاج, شينين بلانك, ريسلينغ

بينوتاج ، تشينين بلان ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة للأفارقة. سيعتمد أفضل نبيذ للأطباق الأفريقية على الطبق ، لكن النبيذ الأبيض الفاكهي والعطري هو رهان آمن للأطباق الحارة بينما بينوتاج سيكون مباراة تقليدية لمطبخ جنوب إفريقيا. وبومونت بينوتاج مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 32 دولار لكل زجاجة.
بومونت بينوتاج
بومونت بينوتاج
يعكس أسلوب بومونت المناخ الأكثر برودة في منطقة نهر بوت. فاكهة التوت الأحمر الطازجة ذات الجسم المتوسط اللذيذ الصالح للشرب والعفص المتكامل جيدا.مباريات جيدة جدا مع بوبوتي, لعبة والكاري, أضلاعه الغيار وشريحة لحم الفلفل, أو محاولة سنوك ومربى العنب.