صعوبةعادي
جاهز26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

شطائر الضلع القصير

5
4
3
2
1
شطائر الضلع القصير

شطائر الضلع القصير

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شطائر الضلع القصيرة. ل Serving 4.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 499 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 26 دقيقة. إذا كان لديك جرجير بحزم ، الخل البلسمي ، المرق من النبيذ قصيرة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل النبيذ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النبيذ جيلي مع الحمضيات كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 47%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شطائر الضلع القصير, شطائر الجبن الضلع القصير، و شطائر ضلع قصيرة مع المايونيز الفجل.

تعليمات

1
سوت شرائح البصل في مقلاة نونستيك مدهون بخفة على نار متوسطة عالية 6 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يرفع عن النار ويقلب في 2 ملعقة كبيرة. الخل البلسمي.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
3
دع الخليط يقف 5 دقائق.
4
قطع الخبز إلى 4 قطع.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
5
قطع كل قطعة في نصف بالطول ، وقطع ولكن ليس من خلال الجانب الآخر.
6
ضع قطع الخبز ، مقطعة إلى أعلى ، على رف سلكي في مقلاة اللاحم.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
7
اشوي 6 بوصات من الحرارة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تحمص قليلا.
8
انشر جوانب الخبز المقطعة بالتساوي مع الخردل. يقلب اللحم والمرق معا ؛ ملعقة بالتساوي على الخبز.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
9
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
10
شواء 6 بوصة من الحرارة 4 إلى 6 دقائق أو حتى يذوب الجبن. إرم معا خليط البصل وجرجير; أعلى السندويشات مع الخليط.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا