صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

شطائر الدجاج المسحوبة

شطائر الدجاج المسحوبة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر الدجاج المسحوبة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 218 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك كمون مطحون وفلفل مطحون وزنجبيل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول شطائر الدجاج المشوية المسحوبة, شطائر الدجاج المسحوبة، و شطائر الدجاج المسحوبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
لتحضير الدجاج ، اخلطي أول 6 مكونات ؛ افركي الدجاج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
ضع الدجاج على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ غطيه وشوي لمدة 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 180 ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
4
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق. أجاد مع 2 الشوك.
5
لتحضير الصلصة ، أثناء شوايات الدجاج ، سخني زيت الكانولا في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
الشوايةالشواية
6
يضاف البصل ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر. ضجة في 1 ملعقة كبيرة من السكر والمكونات التالية 5 (من خلال الفلفل الأحمر المطحون) ؛ طهي 30 ثانية. ضجة في الكاتشب والخل ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تتكاثف قليلا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الدجاج ؛ كوك 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكاتشبالكاتشب
الخلالخل
البصلالبصل
السكرالسكر
7
ضع 1/3 كوب خليط الدجاج على النصف السفلي من كل كعكة; أعلى كل مع 2 رقائق المخلل وأعلى من كعكة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المخللاتالمخللات
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
لفةلفة

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2القشرة: فتات بسكويت غراهام4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1جبنة بارميزان مبشورة(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)2القشرة: فتات بسكويت غراهام(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)16رقائق همبرغر الشبترقائق همبرغر الشبت1الخضروات (مثل السبانخ)الخردل الجافالخردل الجاف1الخضروات (مثل السبانخ)شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي0الخضروات (مثل السبانخ)البهارات الأرضيةالبهارات الأرضية1الخضروات (مثل السبانخ)فلفل تشيلي شبوتل مطحونفلفل تشيلي شبوتل مطحون1الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون0الخضروات (مثل السبانخ)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون43فلفل هابينروخبز همبرغر محمصخبز همبرغر محمص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو907فلفل هابينروأفخاذ دجاج بدون جلد وعظمأفخاذ دجاج بدون جلد وعظم