شريحة لحم مشوية محشوة بالأعشاب
قد تكون شريحة لحم الخاصرة المشوية المحشوة بالأعشاب هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 402 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من المرق الفوري بنكهة اللحم البقري وعصير الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل القلبية توسكان عشب البارميزان - محشوة الجناح ستيك, شريحة لحم مشوية متبلة بالأعشاب، و شريحة لحم مشوية مع صلصة الطماطم عشب الممسحة.
تعليمات
في طبق كبير غير معدني ضحل أو كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ، امزج جميع مكونات التتبيلة. جعل جيب في جانب شريحة لحم الخاصرة عن طريق قطع بالطول تقريبا ولكن ليس تماما من خلال الجانب الآخر.
أضف شريحة لحم إلى ماء مالح. غطي الطبق أو كيس الختم ؛ ضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل لينقع.
في مقلاة مقاس 8 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل; يطهى 2 دقائق مع التحريك من حين لآخر, حتى يصبح طريا. ضجة في الثوم والبقدونس; طبخ ويقلب 1 دقيقة.
إضافة فتات الخبز وقشر الليمون; طبخ ويقلب 1 دقيقة.
إزالة شريحة لحم من ماء مالح. ملء جيب في شريحة لحم مع حشو. فتح آمن مع المسواك.
ضع شريحة لحم على شواية الغاز على نار متوسطة ؛ تغطية الشواية. يطهى لمدة 12 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تنضج شرائح اللحم.
قطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح سميكة 1/2 بوصة.