صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 23 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

شريحة لحم متبلة بدبس السكر مع الفلفل الأحمر المشوي

شريحة لحم متبلة بدبس السكر مع الفلفل الأحمر المشوي
شريحة لحم الخاصرة المتبلة بدبس السكر مع الفلفل الأحمر المشوي هي طبق رئيسي يكفي 6 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 510 سعرات حرارية و 37 جرامًا من البروتين و 34 جرامًا من الدهون . مقابل 3.88 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 28% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مقدمة لك من Foodnetwork. 612 شخصًا كانوا سعداء بتجربتهم لهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة كريمية متبلة بالأعشاب والثوم والكولا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنها مثالية لعيد الحب . تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و23 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع درجة ملعقة 88% ، هذا الطبق رائع. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا ساندويتش شريحة لحم الخاصرة ترياكي مع ملفوف نابا والفلفل الأحمر والجزر وشرائح لحم الخاصرة مع صلصة الفطر وشرائح لحم الخاصرة الآسيوية .

تعليمات

1
شاهدي كيفية عمل هذه الوصفة.
2
في وعاء صغير، اخلطي الزيت والكولا والدبس وصلصة الصويا ورقائق الفلفل الأحمر والثوم والفلفل الأسود وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح
ثوم جويا®ثوم جويا®
كولاكولا
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
ضع شريحة اللحم في وعاء كبير عميق واسكب التتبيلة. حرّك شريحة اللحم للتأكد من تغطية التتبيلة بالكامل. اتركها منقوعة لمدة ساعتين أو حتى أربع ساعات في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
سخني الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
أخرج شريحة اللحم من التتبيلة وضعها على الشواية. اطبخها لمدة ٤ دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
قم بإخراجها من الشواية ووضعها على لوح التقطيع واتركها لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
ادهن شرائح الخبز بالجبن الكريمي. قطّع شريحة اللحم عكس اتجاه الألياف إلى شرائح رفيعة جدًا. غطِّ الجبن بشريحة من اللحم وشريحة من الفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الماء للسماحالماء للسماح
8
تزيين الطبق بالكزبرة المفرومة وتقديمه.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي