شريحة لحم ضلع مشوي لاتيني مع أيولي تشيلي الأخضر
مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 38 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 40. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو ، صفار البيض ، بوبلانو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول القهوة والأنشو تشيلي تنورة ستيك مع شيلي الأخضر-نكهة التفاح, بطاطس ستيك مشوية مع خل الشعير أيولي، و بطاطس ستيك مشوية مع أيولي الحمضيات والزعتر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة صغيرة ، نحمص البهارات والفلفل وبذور الكمون والقرفة والقرنفل على نار عالية إلى حد ما حتى تفوح رائحتها.
انقله إلى مطحنة التوابل واتركه يبرد تماما. طحن إلى مسحوق ونقل إلى وعاء صغير. ضجة في الفلفل الحلو ، شبوتل ومساحيق الأنشو والملح والسكر.
رش 2 ملاعق كبيرة من أدوبو فرك في جميع أنحاء العين الضلع واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
لف الثوم بورق القصدير واخبزه لمدة 30 دقيقة حتى يصبح طريا.
فوق لهب مكشوف أو تحت دجاجة مسخنة مسبقا ، اشوي البوبلانو حتى يتفحم في كل مكان ؛ اتركه يبرد. قشر وبذور وساق بوبلانو وقطعها بخشونة.
نقل إلى الخلاط. اعصر فصوص الثوم الناعمة من جلودها في الخلاط.
يضاف عصير الليمون وصفار البيض والسيرانو والكمون والكزبرة والهريس. مع تشغيل الماكينة ، اسكب 1/2 كوب من الزيت ببطء حتى يصبح مستحلبا. يتبل بالملح.
أشعل شواية. النفط صر. اشوي شريحة اللحم على نار عالية إلى حد ما لمدة 6 دقائق لكل جانب ، حتى تتفحم في الخارج ونادرة في الداخل.
دع شريحة اللحم ترتاح لمدة 5 دقائق. شريحة ويقدم مع أيولي.