شريحة لحم بقشور الخردل مع صلصة البرتقال البلسمي
قد تكون شريحة لحم الخردل مع صلصة البرتقال البلسم وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.8 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 258 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. فهو مثالي ل يوم فالنتين. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك توابل ، صلصة البرتقال البلسم ، صلصة البرتقال البلسم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول شريحة لحم بالفلفل مع صلصة عنب الثعلب بالفراولة وأيولي البرتقال والخردل, شريحة لحم بالفلفل مع صلصة الخردل والنعناع، و شريحة لحم السلمون مع الصقيل البرتقالي البلسمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات على رف الشواية فوق الفحم الساخن (400 إلى 500) ؛ دع المقلاة تسخن لمدة 10 دقائق على الأقل أو حتى تصبح ساخنة جدا.
تحضير صلصة البرتقال البلسمي ؛ توضع جانبا ، وتدفئ.
الجمع بين الفلفل الحلو والمكونات 5 المقبلة في طبق ضحل.
انشر الخردل بالتساوي على جانبي كل شريحة لحم. نعرات كل شريحة لحم في خليط التوابل.
ضعي شرائح اللحم في مقلاة مسخنة مسبقا ؛ اطبخي 3 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة (خارج شرائح اللحم يجب تفحمها ولكن لا تحترق).
ضع شرائح اللحم على كل من 4 أطباق ؛ ملعقة صلصة البرتقال البلسم بالتساوي على كل شريحة لحم ، ويرش بالبقدونس.
ملحوظة:يمكنك استبدال أربع شرائح تونة طازجة 4 أونصات بلحم البقر المتن. يطهى من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.