شريحة لحم الخاصرة مع ادامامي سوتيه والوسابي-صلصة الخردل
شريحة لحم الجناح مع ادامامي سوتيه والوسابي الخردل خلع الملابس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.83 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 55 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 1037 سعرة حرارية. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أرز أربوريو وزيت كانولان وإدامامي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم الخاصرة مع ادامامي سوتيه والوسابي-صلصة الخردل, شريحة لحم الجناح وإدامامي مع صلصة الوسابي، و سلطة ادامامي مع صلصة الوسابي.
تعليمات
أضف 3 أكواب أرز أربوريو. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. اترك الأرز يبرد واحتفظ به للوجبات في وقت لاحق من الأسبوع.
أثناء طهي الأرز ، قم بتغطية مقلاة شواء كبيرة على الموقد أو صينية مع رذاذ الطهي وضعها على نار متوسطة عالية للتسخين المسبق. يتبل جانبي شريحة لحم الخاصرة بالملح والفلفل الأسود وتوابل المسكيت.
ضع شريحة لحم الخاصرة على الشواية الساخنة مع جولات الفلفل الأحمر. اطهي شريحة اللحم من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب ، حتى تنضج تقريبا ولكن لا تزال وردية قليلا. طهي الفلفل الأحمر حتى متفحمة قليلا.
أخرجي شريحة اللحم من مقلاة الشواء واتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق قبل تقطيعها بالعرض على شكل قطري إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
في هذه الأثناء ، سخني زيت السمسم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم والزنجبيل ويطهى 1 دقيقة.
يضاف إدامامي وصلصة الصويا ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، مع التحريك بشكل متكرر.
في وعاء صغير ، اخفقي خل الأرز والزيت والخردل ومعجون الوسابي معا.
رتب شرائح ستيك الجناح وجولات الفلفل الأحمر على طبق التقديم. أعلى مع نصف ادامامي سوتيه (الاحتياطي المتبقية ادامامي لادامامي-سلطة الأرز مع التونة ترياكي). ملعقة الوسابي خلع الملابس على ادامامي وشريحة لحم.
يقدم مع 2 كوب من الأرز. احتفظ بالأرز المتبقي للهليون-أكلة الفطر البري مع البارميزان وسلطة إدامامي-أرز مع تونة ترياكي.