شريحة لحم الجناح مع نكهة الطماطم والزيتون

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? شريحة لحم الخاصرة مع نكهة الطماطم والزيتون يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. مزيج من الخل البلسمي وزيت الزيتون وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول شريحة لحم مشوية مع نكهة الطماطم والبصل الأخضر, شريحة لحم الخاصرة مع نكهة الذرة والطماطم وخبز الثوم المشوي، و شريحة لحم الجناح مع نكهة البطيخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش شريحة لحم الجناح بالتساوي مع الملح والفلفل.
طهي شريحة لحم في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 6 إلى 8 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
إزالة شريحة لحم, واستنزاف, حجز 1 المرق ملعقة كبيرة في مقلاة; يضاف الثوم, وسوت 1 دقيقة.
يضاف النبيذ والطماطم والزيتون والخل ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينخفض بمقدار النصف. ضجة في البقدونس.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة ، ويقدم مع خليط الطماطم.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.