شرحات دجاج مقرمشة مع سلطة رومين كريمية

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون شرحات الدجاج المقرمشة مع سلطة رومين الكريمية وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 624 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.13 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك كريم وملح وفلفل كوشير ودقيق الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. حاول شرحات دجاج بارميزان مقرمشة مع سلطة الطماطم والموزاريلا, شرحات الدجاج المقرمشة، و دجاج مقرمش مع رومين ذائب لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضع 3/4 كوب من اللبن في وعاء ضحل. في وعاء منفصل ، اخلطي دقيق الذرة و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. اغمس الدجاج في اللبن الرائب (اترك أي قطرات زائدة) ، ثم دقيق الذرة ، واضغط برفق لمساعدته على الالتصاق.

المكونات سوف تحتاج

كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل

شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة الخل

سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى نصف الدجاج حتى يصبح لونه ذهبيا ويطهى بالكامل ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب. امسح المقلاة. كرر مع الزيت المتبقي والدجاج. في وعاء صغير ، خفقت معا القشدة الحامضة والعسل ، والباقي 1/4 كوب من اللبن ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. في وعاء كبير ، أضيفي الخس والفلفل مع الصلصة.

المكونات سوف تحتاج

2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول