صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة99
مجلة

شرائح لحم الضأن روزماري

شرائح لحم الضأن روزماري
شرائح لحم الضأن روزماري هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 12.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 705 سعرة حرارية, 63 جرام بروتين، و 40 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق رومين, الملح والفلفل, حبوب ليما الطفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن روزماري, شرائح لحم الضأن روزماري، و شرائح لحم الضأن روزماري.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف البصل الأخضر ويطهى على نار معتدلة مع التحريك لمدة 4 دقائق حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
3
يضاف البازلاء والفاصوليا والكوسا والفلفل الأحمر المسحوق ويتبل بالملح والفلفل الأسود. يغطى ويطهى على نار خفيفة جدا حتى يلين بالكاد ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
يضاف الخس و 2 ملاعق كبيرة من النعناع ويغطى ويطهى حتى يصبح الخس طريا جدا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5
وفي الوقت نفسه ، سخن مقلاة شواء. فرك القطع مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية وتتبل بالملح والفلفل الأسود. افركي إكليل الجبل على القطع. اشوي القطع على نار عالية لمدة 6 دقائق ، مع التقليب مرة أو مرتين ، للحوم متوسطة الندرة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
الماء للسماحالماء للسماح
رفيع-رفيع-
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
تسكب الخضار على الأطباق وتوضع فوقها شرائح لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
7
مقبلات مع 2 ملعقة طعام المتبقية من النعناع وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)