صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة32
مجلة

شرائح لحم الضأن المشوية مع هريس الخرشوف والخرشوف المقرمش والزيتون

شرائح لحم الضأن المشوية مع هريس الخرشوف والخرشوف المقرمش والزيتون
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون شرائح لحم الضأن المشوية مع هريس الخرشوف والخرشوف المقرمش والزيتون السيرينولان وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 12.48 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 186 جرام دهون، وما مجموعه 2114 سعرة حرارية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البانكو ، الخرشوف الطفل ، سيرينيولان الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الضأن المشوية مع تابينادي الزيتون, شرائح لحم ضأن مشوية مع صلصة الزبادي بالبرتقال والنعناع، و شرائح لحم غنم يونانية مشوية مع الطماطم والخيار وسلطة زيتون كالاماتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل ويوضع جانبا دهنيا لأسفل على شواية لمدة 12 دقيقة تقريبا ، مع التقليب أثناء طهيه للحصول على حرارة متساوية في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
يمزج زيت الزيتون والبانكو وملح البحر في مقلاة كبيرة ويقلب حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد.
4
ضع هريس الخرشوف على طبق ورتب الخرشوف الصغير المقرمش على جانب واحد من المهروس.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
5
يرش الزيتون المقطع ويترك فوق الخرشوف. شريحة لحم الضأن في نصف وترتيب على القمة.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
6
يقدم مع خليط البانكو على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
7
ضعي قلوب الخرشوف في قدر متوسطة الحجم مع الماء وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمةإلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
8
يضاف الفلفل الحار والملح ويغطى ويطهى حتى يصبح طريا ولكن بدون لون.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
9
يسكب المزيج في الخلاط ويمزج حتى يصبح ناعما تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
10
يضاف عصير الليمون ويبرد المهروس في مقلاة فوق الثلج.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
11
إزالة الأوراق من الخرشوف وربع القلوب. تقلى قلوب الخرشوف في زيت الصويا حتى تصبح طرية وذهبية.
المكونات سوف تحتاج
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمةإلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
12
يصفى ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقلوب الخرشوف الكبيرة المفرومةقلوب الخرشوف الكبيرة المفرومة5الخرشوف الطفلالخرشوف الطفل1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالفلفل الأسودالفلفل الأسود1WES E فنون اللغة الإنجليزيةزيت الصويازيت الصويا1تركعشب لذيذا ، للخدمةعشب لذيذا ، للخدمة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)رف مزدوج العظام من لحم الضأنرف مزدوج العظام من لحم الضأن2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم1WES E فنون اللغة الإنجليزيةزيتون سيرينيولا أسود ، منزوع النوى ومقطع إلى شرائحزيتون سيرينيولا أسود ، منزوع النوى ومقطع إلى شرائح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو1WES E فنون اللغة الإنجليزيةفلفلفلفل1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالملحالملح2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع11 رطل كوسة،- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة1الفلفل الحار الأخضر التايلانديالفلفل الحار الأخضر التايلاندي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري