شرائح لحم الضأن المشوية مع الاسكواش الصيفي المشوي والشيميشوري

وصفة شرائح لحم الضأن المشوية مع الاسكواش الصيفي المحمص والشيميشوري جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام في أمريكا الجنوبية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.44 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 297 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكراث والاسكواش وخل شيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الضأن المشوي والنعناع تشيميشوري, شرائح لحم الضأن المحمصة بالفرن مع تشيميشوري بالنعناع، و لحم خروف محمر مع تشيميشوري وسلطة الاسكواش الثلاثية المحمصة مع جبن الماعز والصنوبر.

تعليمات

يغلى 2 كوب ماء في قدر صغير.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

أضف الثوم إلى المقلاة ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

إزالة الثوم من الماء ؛ بارد. فرم الثوم بخشونة.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

ضع الثوم ، 1/2 كوب بقدونس ، 2 ملعقة طعام زيت ، الكراث ، والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل الأحمر) في معالج الطعام ؛ عملية 1 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة تقريبا.

المكونات سوف تحتاج

البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة

الكراث، المبشور أو المفروم

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

1 برتقالة، بشر

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

(مثل بسكويت ماري)

أضف 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود ؛ نبض 2 مرات.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

سخن الفرن إلى 45

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

سخن الشواية على نار متوسطة عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

الجمع بين الاسكواش, كوسة, والباقي 1 ملعقة زيت في وعاء; إرم جيدا. رتب القرع والكوسا في طبقة واحدة على صينية خبز.

المكونات سوف تحتاج

إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي

سكين حاده

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

اخبزيها على حرارة 450 لمدة 16 دقيقة أو حتى تنضج ، مع التقليب بعد 8 دقائق.

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

معطف خروف بخفة مع رذاذ الطبخ.

المكونات سوف تحتاج

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

يرش 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

ضعي لحم الضأن على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة. يقسم القرع والكوسة بالتساوي بين 6 أطباق. ضعي 1 قطعة من لحم الضأن و 1 1/2 ملعقة صغيرة من البقدونس.

المكونات سوف تحتاج

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

8 كراث كبير