شرائح لحم الخنزير مع الرجلة الذهبية وصلصة الطماطم الطازجة
شرائح لحم الخنزير مع الرجلة الذهبية وصلصة الطماطم الطازجة هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 434 سعرة حرارية. ل Serving 3.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أوراق الرجلة الذهبية والسيقان الطرية وقشر الليمون وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد. حاول شرائح لحم الخنزير مع صلصة التفاح الذهبي, شرائح لحم الخنزير ، التفاح الذهبي وصلصة الزبيب ، مكرونة القمح الكامل ماك إن شيدر، و شرائح لحم الخنزير مع الطماطم الطازجة والبصل والثوم والفيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة (غير لاصقة) على نار متوسطة عالية. قطع لحم الخنزير الموسم على كلا الجانبين مع 1/4 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل والبني على كلا الجانبين ، مجموع 5 دقائق.
يضاف البصل والفلفل الحار إلى المقلاة ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى ، مغطى ، حتى يلين البصل ، حوالي 10 دقائق. ضجة في الطماطم والثوم والأوريغانو ويطهى 5 دقائق أكثر ، مغطاة.
نستله شرائح لحم الخنزير في الطماطم والبصل وإضافة 1 1/2 كوب الرجلة. يغطى ويطهى لمدة 7 دقائق ، ويحرك في الرجلة المتبقية ، ويطهى حتى يذبل قليلا ، حوالي 3 دقائق أخرى. ضجة في قشر الليمون ، عصير ، تبقى 1/4 ملعقة صغيرة. الملح والفلفل حسب الذوق.