شرائح لحم التونة المشوية بالثوم
شرائح لحم التونة المشوية بالثوم هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.01 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 281 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول شرائح التونة هربيد, شرائح سمك أبو سيف مشوية مع سلطة ذرة هربيد، و شرائح التونة المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي عصير الليمون والزيت والثوم والزعتر.
إضافة التونة ؛ ختم كيس وأنتقل إلى معطف. برد لمدة تصل إلى 30 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر.
إزالة التونة من كيس; يرش بالملح والفلفل.
استنزاف وتجاهل ماء مالح. بلل منشفة ورقية بزيت الطهي ؛ باستخدام ملقط طويل المقبض ، قم بتغطية رف الشواية برفق.
التونة شواء, مغطى, على نار متوسطة الحرارة أو شواء 4 في. من الحرارة لمدة 3-4 دقائق على كل جانب لمتوسطة نادرة أو حتى الوردي قليلا في المركز.
النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ
التونة يعمل بشكل جيد مع ميرلوت ، بينوت نوير ، و روز Wine النبيذ. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو مقاطعة بيجو ميرلوت. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 38 دولار.
![مقاطعة بيجو ميرلوت]()
مقاطعة بيجو ميرلوت
يعرض خمر 2010 خصائص ميرلوت الأنيقة والمغرية بنكهات حية من البرقوق والكشمش الأسود. تفتح تلميحات اليانسون والفانيليا على الأنف على طبقات معقدة ومتكاملة من نكهات التوت والكرز والكاكاو التي تضفي انطباعا رائعا على الحنك.