شرائح سمك النهاش الأحمر في عبوات مع الطماطم والزيتون والكبر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح سمك النهاش الأحمر في عبوات مع الطماطم والزيتون والكبر. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 207 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 3 3.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك الكراث والطماطم الناضجة كرمة والملح والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. حاول فيليه دي بيسكادو لا فيراكروزانا (فيليه السمك مطهو ببطء مع الطماطم والكبر والزيتون والأعشاب), فيليه سمك مشوي مع طماطم مجففة بالشمس وثوم، و القط كورا النهاش الأحمر مع بيبيتاس ، الكبر ، الطماطم الكرز و لوصفات مماثلة.