شرائح سمك أبو سيف محمصة مع زبدة الفلفل المختلطة
شرائح اللحم سمك أبو سيف المحمص مع زبدة الفلفل المختلط هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 379 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 382 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزبدة والفلفل المطحون وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 85%. حاول شرائح سمك أبو سيف محمصة مع زبدة الفلفل المختلطة, شرائح سمك أبو سيف محمصة مع زبدة الفلفل المختلطة، و عموم شرائح اللحم سمك أبو سيف المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F ف. زبدة الهريس ، البقدونس ، الثوم ، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل مختلطة الأرض ، وقشر الليمون في وعاء صغير. الموسم حسب الذوق مع الملح.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
يرش سمك أبو سيف بالملح والفلفل المختلط المطحون.
أضف سمك أبو سيف إلى المقلاة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 3 دقائق. اقلب سمك أبو سيف وانقله إلى الفرن. مشوي حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق أطول.
نقل سمك أبو سيف إلى لوحات.
أضف الزبدة المتبلة إلى نفس المقلاة. يطهى على نار متوسطة عالية, كشط البتات ذات اللون البني, حتى تذوب وتتدفق.
تسكب صلصة الزبدة فوق سمك أبو سيف وتقدم.