شرائح اللحم البقري والفاصوليا الخضراء البلسمية
قد تكون شرائح اللحم البقري والفاصوليا الخضراء البلسمية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 3.8 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. إذا كان لديك خل بلسمي ومرق لحم بقري قليل الصوديوم وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول هيربيد لحم البقر تندرلوين شرائح اللحم, شرائح لحم البقر المتن مع بيبيروناتا، و لوا لحم البقر تندرلوين شرائح اللحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب 1 ملعقة صغيرة زبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والكراث; سوت 6 دقائق.
يضاف المرق ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج البصل ويتبخر السائل تقريبا.
يضاف الفاصوليا والخل ؛ يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا طرية.
إزالة من الحرارة. ضجة في المتبقية 1 ملعقة صغيرة زبدة و 1/8 ملعقة صغيرة ملح.
يرش شرائح اللحم مع 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
أضف شرائح اللحم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.