شرائح السمك المفلطح مع فتات خبز البانكو

قد تكون شرائح السمك المفلطح مع فتات خبز البانكو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 9.28 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 1033 سعرة حرارية, 88 جرام بروتين، و 65 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك السمك المفلطح وعصير الليمون وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 81%. وصفات مماثلة تشمل شرائح السمك المفلطح مع فتات خبز البانكو, فيليه مخبوز مع الأعشاب وفتات الخبز، و شرائح سمك ماروجا مع طبقات من الطماطم والكبر وفتات الخبز والجبن.