شرائح السمك المفلطح بالبقسماط

شرائح السمك المفلطح بالبقسماط هي بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.09 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 205 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. مزيج من جبنة البارميزان وشرائح السمك المفلطح والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي شرائح السمك المفلطح بالقشور, فيليه السمك المفلطح المحشو، و شرائح السمك المفلطح العطاء.