صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

شرائح السمك المخبوزة سهلة

شرائح السمك المخبوزة سهلة
قد تكون شرائح السمك المخبوزة سهلة الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.54 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 35 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. مزيج من الفلفل ، الهامور ، عصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول شرائح السمك المخبوزة سهلة ومقرمشة من كيكينج لايت, شرائح السمك المخبوزة، و شرائح السمك المخبوزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
مكان السمك في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
يمزج عصير الليمون والمايونيز ومسحوق البصل والفلفل في وعاء صغير ويوزع على السمك.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق البصلمسحوق البصل
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
فلفلفلفل
انتشارانتشار
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
رش مع فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
زبدةزبدة
5
تخبز في 425 لمدة 20 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
7
ملاحظات: سمك الحدوق أو سمك القد من شأنه أن يجعل بدائل جيدة للهامور. اضبط وقت الخبز اعتمادا على سمك السمك.
المكونات سوف تحتاج
الهامورالهامور
الحدوقالحدوق
الأسماكالأسماك
سمك القدسمك القد

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة سانتي سورتيزيل بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 17 دولار للزجاجة الواحدة.
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سترو هوى الأصفر ، يرافقه الأنف تركز على مقربة من الكمثرى والمشمش والزهور البيضاء. يظهر الحنك الفاكهي ، مع المكونات العليا للفاكهة ذات النواة ، النضج والاستدارة مدعومين بشكل جيد بحموضة أنيقة ومذاق ، مما يضمن لمسة نهائية طويلة الأمد.