شرائح الدجاج مع صلصة الجبن الأزرق
قد تكون شرائح الدجاج مع صلصة الجبن الأزرق هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.45 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 283 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك مناقصات صدور الدجاج والفلفل الحلو وزيت الكانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح الدجاج الجاموس مع تراجع الجبن الأزرق, شرائح الدجاج الجاموس مع سلطة الجبن الأزرق، و شرائح الدجاج الجاموس المخبوزة مع تراجع الجبن الأزرق لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الدجاج ، يمزج اللبن الرائب والصلصة الحارة في طبق ضحل. ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق والمكونات التالية 4 (من خلال الملح) في طبق ضحل. تراجع الدجاج في خليط اللبن ، ونعرات الدجاج في خليط الدقيق.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
إزالة من المقلاة. توضع جانبا ، والحفاظ على الدفء.
أثناء طهي الدجاج ، قم بإعداد الصلصة.
يمزج المايونيز الخالي من الدهون مع 5 مكونات (من خلال الفلفل الأسود) في وعاء صغير.