شرائح التونة مع الوسابي-الزنجبيل الصقيل
شرائح اللحم التونة مع الوسابي-الزنجبيل الصقيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 6.1 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 255 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. إذا كان لديك معجون الوسابي والكزبرة ومربى الزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 90%. حاول الوسابي-شرائح التونة المزججة بالزنجبيل (حمية الشاطئ الجنوبي, منخفض, شرائح التونة المحمصة مع الوسابي-مايونيز البصل الأخضر، و برجر التونة مع الوسابي والزنجبيل والمايونيز لوصفات مماثلة.
تعليمات
ملعقة 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا على الأسماك ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
الجمع بين ما تبقى من صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة ، مربى الزنجبيل ، و 2 ملعقة شاي معجون الوسابي في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
طهي 2 دقيقة على كل جانب. ملعقة خليط البرتقال على التونة; يطهى 1 دقيقة أو حتى متوسطة نادرة أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.