صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة44
مجلة

شتاينبك باغنات

شتاينبك باغنات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شتاينبك باغنات. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 4706 سعرة حرارية, 171 جرام بروتين، و 45 جرام دهون كل. ل Serving 24.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعام52 لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك أفضل ما لديكم زيت الزيتون والفجل - - - أنا أحب متنوعة الإفطار لأنها تنمو ، الطماطم الإرث ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دجاج كلكتا من منزل شتاينبك, بان باغنات، و بان باغنات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
العملية: غسل الجرجير وربما استخدام الدوار سلطة للحصول على المياه قبالة. شريحة البصل والطماطم رقيقة كما يمكنك باليد وتوضع جانبا. إذا كان لديك كيوسيرا اليد القطاعة (تذكر الألغام يدعى دانتون) استخدامه لشريحة رقيقة الفجل.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
2
التجميع: ضع ورقة كبيرة من غلاف بلاستيكي على لوح. شريحة لفة في نصف بالطول.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
3
ضع النصفين على غلاف التشبث واستخرج ما يكفي من الفتات بحيث يكون لديك زورقان. إعطاء كل من الزوارق جرعة سخية من أفضل زيت الزيتون الخاص بك.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
4
ضع حفنة جيدة من الأوراق على الزورق الأول. أعلى هذا مع السردين ثم الأنشوجة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
السردينالسردين
5
أضف الطماطم والبصل بأي ترتيب تريده. ننتهي بالزيتون والفجل ، كل ذلك في كومة كبيرة. في الزورق الآخر ضع الرشاد المتبقي. وتسليم لتغطية شطيرة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
لف كل شيء في غلاف التشبث وضعه في الثلاجة لبضع ساعات. كرر مع العديد من القوائم كما لديك.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية