شتاينبك باغنات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شتاينبك باغنات. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 4706 سعرة حرارية, 171 جرام بروتين، و 45 جرام دهون كل. ل Serving 24.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعام52 لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك أفضل ما لديكم زيت الزيتون والفجل - - - أنا أحب متنوعة الإفطار لأنها تنمو ، الطماطم الإرث ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دجاج كلكتا من منزل شتاينبك, بان باغنات، و بان باغنات لوصفات مماثلة.
تعليمات
العملية: غسل الجرجير وربما استخدام الدوار سلطة للحصول على المياه قبالة. شريحة البصل والطماطم رقيقة كما يمكنك باليد وتوضع جانبا. إذا كان لديك كيوسيرا اليد القطاعة (تذكر الألغام يدعى دانتون) استخدامه لشريحة رقيقة الفجل.
التجميع: ضع ورقة كبيرة من غلاف بلاستيكي على لوح. شريحة لفة في نصف بالطول.
ضع النصفين على غلاف التشبث واستخرج ما يكفي من الفتات بحيث يكون لديك زورقان. إعطاء كل من الزوارق جرعة سخية من أفضل زيت الزيتون الخاص بك.
ضع حفنة جيدة من الأوراق على الزورق الأول. أعلى هذا مع السردين ثم الأنشوجة.
أضف الطماطم والبصل بأي ترتيب تريده. ننتهي بالزيتون والفجل ، كل ذلك في كومة كبيرة. في الزورق الآخر ضع الرشاد المتبقي. وتسليم لتغطية شطيرة.
لف كل شيء في غلاف التشبث وضعه في الثلاجة لبضع ساعات. كرر مع العديد من القوائم كما لديك.