شبوتل تندوري الروبيان يلتف
قد تكون لفائف الروبيان شبوتل تندوري وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة بيسكاتاريان تخدم 8 والتكاليف Serving 2.47 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 162 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة أدوبو واللبن والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول شبوتل الروبيان الخس يلتف, لفائف الدجاج على طريقة التندوري، و لفائف فيلو دجاج تندوري لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 1 كوب عادي قليل الدسم زبادي والمكونات 10 المقبلة (من خلال الروبيان) في كيس من البلاستيك البريدي أعلى كبير. إرم جيدا لمعطف. نقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة ، وتحول الحقيبة في بعض الأحيان.
إزالة الروبيان من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح. خيط الروبيان بالتساوي على كل من أسياخ 8 (10 بوصة).
وضع أسياخ على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى القيام به.
إزالة الروبيان من أسياخ. تقسيم الروبيان بالتساوي بين كل من 8 فلاتبريدس. أعلى كل حصة مع 2 ملاعق كبيرة من المانجو ، 1 ملعقة كبيرة من البصل ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من الكزبرة الطازجة ، و 1 ملعقة كبيرة من اللبن المتبقي. قسم الهالابيو بالتساوي بين الخبز المسطح.