شبوتل الجوز الهريس
شبوتل الجوز الهريس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الغلوتين الحرة, فودماب ودية, ويقدم وصفة نباتية 8 والتكاليف 76 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 187 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وفلفل شبوتل في صلصة أدوبو وأوراق الكزبرة بقوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 38 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 66%. حاول يام ن الجوز الاسكواش الهريس, الجوز الاسكواش الهريس، و الجوز الاسكواش الهريس لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع كل قرع بالطول إلى 4 قطع ؛ إزالة وتجاهل البذور. جلب الاسكواش والماء المملح لتغطية ليغلي في الفرن الهولندي; يطهى 15 إلى 18 دقائق أو حتى شوكة العطاء.
استنزاف والسماح لتبرد 15 دقيقة. قشر القرع ، وقطع إلى قطع كبيرة.
عملية الاسكواش, جبن كريم, والقادم 3 المكونات في الطعام المعالج 30 ثانية ل 1 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة, وقف لكشط أسفل الجانبين حسب الحاجة.
يضاف الكزبرة ويخفق من 5 إلى 6 مرات أو حتى يتم تقطيع الكزبرة.
انقل خليط الاسكواش إلى وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 1-2 دقائق أو حتى يسخن جيدا ، واثارة على فترات 1 دقيقة.