سينسيناتي تشيلي
سينسيناتي الفلفل الحار قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 189 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الفلفل الحار ، والفاصوليا ، وتوابل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام مسحوق الكاكاو غير المحلى ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة الصحية (خالي من السكر ، منخفض الكربوهيدرات ، عالي البروتين ، خالي من الغلوتين ، نباتي) كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول سينسيناتي تشيلي, سينسيناتي تشيلي، و سينسيناتي تشيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، طهي اللحم المفروم و 1 ملعقة صغيرة. يملح على نار متوسطة عالية ، ويكسر اللحم بملعقة ، حتى يفقد اللحم لونه الوردي ، حوالي 8 دقائق.
استنزاف الدهون الزائدة من المقلاة.
يضاف اللحم إلى طباخ بطيء مع 2 كوب ماء ومعجون طماطم وبصل وثوم ومسحوق الفلفل الحار والأوريجانو والكاكاو والقرفة والبهارات والفلفل الحار. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 5 إلى 7 ساعات.
إضافة الفاصوليا ويطهى 1 ساعة أكثر ، واثارة في إضافي 1/2 كوب ماء إذا الفلفل الحار تبدو جافة. يتبل بالملح.