سونشكس المحمص والشمر
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن يكون الشمر المحمص والشمر وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. ل 3 3.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والخرشوف القدس والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. حاول سونشكس المحمص, سونشكس المحمص، و سونشكس مشوي مع البطاطا والفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء كبير ، القذف جيدا لمعطف. رتب خليط الخرشوف في طبقة واحدة على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
تخبز في 475 لمدة 35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وطريا.