سوفليه الذرة والسبانخ

سوفليه الذرة والسبانخ هي وصفة متوسطية تقدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 155 سعرة حرارية. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الزبدة والدقيق والذرة والحليب المبخر. مع ملعقة درجة 20%، هذا الطبق سيء إلى حد ما. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا سوفل الذرةé, سوفليه الذرة، و سوفليه الذرة المخبوزة.